MALU

Seorang siswa bertanya :

Saya seorang siswa yang telah lulus yang tegah berjuang mengatasi rasa malu. saya sangat kesulitan dalam berkomunikasi terhadap orang lain, bahkan terhadap orang yang sering saya temui setiap hari. saya tau menemukan teman itu butuh proses dan kesabaran. Saya terlihat seperti orang yang anti sosial, tapi saya benar-benar tak ingin menjadi seperti itu. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi rasa malu itu.

Dear X, kamu bukanlah orang satu-satunya yang mengalami hal tersebut. Banyak remaja-remaja lainnya di luar sana bahkan di seluruh dunia yang juga memiliki rasa malu. Rasa malu yang sering kita rasain bisa merupakan wujud dari salah satu kecemasan sosial. Kecemasan sosial yang dimaksud disini, bisa jadi kamu merasa takut untuk bisa berbicara atau mengungkapkan sesuatu dihadapan orang lain. Apalagi kalau kamu termasuk orang yang punya sifat pemalu.

Salah satu ciri bahwa seseorang termasuk pemalu adalah ia merasa khawatir terhadap pengaruh yang ia berikan kepada orang lain dan apa yang orang lain rasakan tentang dirinya. Orang yang pemalu akan larut dalam ketidaknyamanannya dan perasaan tidak mampu terhadap kemampuan mereka untuk fokus dalam berinteraksi dengan orang lain.

Kata pemalu memang sering kita dengar dalam percakapan sehari-hari. Tapi perlu kamu ingat nih, gak semua orang yang pemalu pasti punya masalah sosial. Setiap orang bisa jadi pemalu kalau mereka sedang berada dalam situasi yang belum membuat mereka merasa nyaman. Dan ada juga tipe orang yang memang punya karakter tenang dan juga lebih suka untuk berinteraksi dengan kelompok-kelompok kecil. Jadi, rasa malu itu tidak selalu bermasalah lho... Terlepas dari kamu merasa keras atau tidak, tapi bukan masalah lho kalau kamu  berusaha untuk mencari kenyamanan untuk dirimu sendiri.

Karena rasa malu sekarang sedang dianggap sabagai masalah sosial, ternyata sekarang ada penelitian untuk bisa membantu orang-orang pemalu. Caranya dengan menggabungkan keterampilan dan kognitif, melatih ketegasan, dan mengurangi kecemasan. Kalau kamu termasuk orang yang sedikit pemalu, tetapi kalau kamu meminta bantun dari profesional, maka kamu bisa mempelajari perilaku yang bermanfaat bagi dirimu sendiri. 

Jadi, buat kamu yang memang merasa pemalu, jangan terlalu takut. Karena rasa malu itu wajar dimiliki oleh setiap orang. Kamu juga harus bisa mengukur dirimu apakah rasa malu yang kamu miliki sudah mengganggu atau tidak. Kalau memang sudah mengganggu, maka kamu bisa berbagi tentang hal ini kepada teman atau guru BK kamu di sekolah untuk membantu kamu mengatasinya.